jak zdjecia

[...] JEDNONOZ LEŻĄC ATLAS 10kg 7-PRZEDRAMIE- PODCHWYT SOJAC 15kg x 20 UWAGI: 1. Elegancko, czuc klate dobrze no i bice bardzo dostaly. 2. Myslalem ze robie do kata 90st, ale jak FILMIK zobaczylem to sie zdziwielm ze jednak troche jeszcze brakuje. 3. Barki piekly super. 4. Bic tez kozacko, zaciskalem zeby pod koniec Tric slabiej o 1kg niz [...]

mam kumpla jezdzi na desce od kilku lat .. nie skromnie powiem ze jest 1 w polsce wsrod nie sponsorowanych jak dobrze pamietam (jesli w tym dobrze siedzisz to mysle ze mozesz sie domyslic o kim mowa ;D) , i tez wlasnie wzial ode mnie przyklad z silki i tez chce wygladac jak twoj idol ze zdjecia... ale dla mnie .. szczerze mowiac albo rybka albo [...]

[...] Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wiem, że te wypiski są ubogie... brak zdjęć filmikow... Ale mam mało czasu, staram się prowadzić test jak najlepiej ale jak widac dobrze mi to nie wychodzi :) jezeli bede prowadzil nastepny test to oczywiscie w takim okresie czasu gdzie będę mial czas na filmiki, zdjęcia i [...]

zdjęcia faktycznie nienajlepsze; jednakże wg. mnie rzuca sie w oczy to, ze nie biceps jest najgorszy lecz nogi... mysle, ze twoj wygląd jest jednak lepszy niz mowiłby to % tk. tłuszczowej ...cos mi "chodzi po głowie" i myśle, ze będzie to miezły sposób- a mianowicie zastosowanie regresji- trenowales juz tym systemem? trening -myślę- [...]

[...] 100g kurczaka, oliwa z oliwek -140g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek olej z pestek winogron -zjem jeszcze coś koło 50g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -i twaróg jak zawsze Trening: Przysiady 10: 100kg 8: 105kg 6: 110kg Podciąganie się z obciążeniem 1,25kg : 5 szerokim 5 neytralnym 5 podchwytem Płaska 10: 55 8: 57,5kg 6: 60kg Barki [...]

[...] i powtarzamy 20-25 min. 2.skakanka 10 - 15 3.worek,gruszka,sprinter 4.basen ********** Jesli chodzi o klatke piersiowa priorytetem dla mnie jest srodek i gora klatki (jak widac na zdjeciach) dosc zpore ubytki w tamtych miejscach. co do tych cwiczen ktore nazwalem "Aeroby" czy spelnia swoja role ? ********** Wtorek: Plecy + [...]

Mam pytanie, bo jak otworzylem puche to byly w niej takie dosc spore grudki czy tak ma byc? i jesli chodzi o rozpuszczalnosc to jaka jest? bo zalalem wodą mieszam a i tak na gorze sa takie drobne kuleczki nie rozpusczone tego, czy tak ma byc? moge dac zdjecia

ciezar w przysiadach taki gdyz: 1)problemy z przeciazeniem kolan -klade nacisk na technike, a nie ciezar 2)bardzo malo w zyciu zrobilem przysiadow, ciagle jakby "ucze sie", bo zawsze olewałem nogi 3)strasznie niewygodnie ściąga mi sie sztange z e stojakow w tej ławce. musze pchnac ja i kupic z osobnymi stojakami. jacys chetni? no ii [...]

Sylwetka bardzo dobra jak na okres 'masy'. Szkoda tylko , że dziwne zdjęcia i kiepskie pozowanie , które powodują ,że nie za bardzo pokazujesz jak dobra jest Twoja sylwetka. zdrowia

[...] że gdzieś ćwiczy ta są na jego życzenie? Powiadamia Paparazzich, że w tym dniu i o tej godzinie a Ci robią swoje żeby ten był w centrum uwagi. Do tego ten gość musiał wyrazić na to zgodę, żeby opublikować jego twarz bo nie jest osoba medialnie publiczną. Nie wiem jak wy, ale ja się cieszę, że nie spełniły się marzenia Aktorskie Ibisza.

ale ale kto mi będzie w poślad strzał dawał Ty obiboku jeden a tak na marginesie natknęłam na twoje zdjęcia z jeziora jak jeszcze nie zaczynałeś przygody z żelastwem...ale byłeść za***isty... leszcz Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-28 10:41:44

Ale Sene wiem jak wygląda, widziałem jego dzienniki, filmy, tytuły, zdjęcia z zawodów. No i mam nadzieję że poznam w grudniu na zawodach. A btw. sama wiesz co niektórzy odpyerdalają u nas na siłce, czasem aż chce się podejść i powiedzieć gościowi: podstawą martwego jest odłożyć sztangę i się nie grabić. Ale nie robię tego bo kto tam będzie słuchał [...]

Waga na czczo 85kg myślę jak patrze na zdjęcia najgorzej nie jest ale zawsze mogło by być lepiej. Więc nie poddaje się

hehe w sumie też jestem ciekaw,jak autor postu może kiedyś tu wejdzie to niech powkleja zdjęcia

Metanabol Wietnamski - Ma ktoś zdjęcia ? szukałem i nic nie znalazłem na forum, widziałem w tematach że jest jakaś wietnamska lecz nigdzie nie widziałem zdjęć, na innych stronach też -.^ Czyżby wał jakiś ? p.s. Na osiedlu mówią że dobra meta, lecz nie wiem jak wygląda. Żeby nie było wyepki. Co mnie interesuje to: Jak wygląda, czy są fejki, jak [...]

Witam Tak jak w temacie. Mam do sprzedania wymieniony sprzęt do ćwiczeń. Ławka i reszta stoi od ponad pół roku nieużywana, a wyciąg nie był ani razu użyty. Gryfy 160cm, krotki 2 sztuki po 40cm oraz łamany 120cm kupowane w sklepie, natomiast ten o długości 180cm został wytoczony, bardzo masywny, ciężki ( ok. 15kg) i jednocześnie dość przyjemnie [...]

Ja nie stawiam niczego w rownym rzedzie. Po prostu jem. Ograniczam bardzo rozne syfy, czasem za dnia wezme jakies ciasto jedno male. Bo ogolnie lubie slodycze, ktore no tez bardzo ograniczylem. Alkoholu staram sie nie pic, czasem na weekend z kolegami jak wyszkocze to 1 piwko wypije, chyba to normalne. Jak dla mnie to jedzenie jake mam teraz a to [...]

i ****a mokra ;-/ moze ktoś wie dlaczego tak jest?? zdjecie nie jest duże.. format JPEG.. jak na forum są zdjęcia to nie ktore normalnie ogladam a nie ktore są "?"

Temat bardzo dobry tylko musi miec jakis ciekawy i przyciagajacy tytul w jednym z dzialow treningow(chyba dla zaawansowanych) jest temat "Nagie zdjecia mojej siostry" wszyscy go czytaja xD jak macie jakies ciekawe propozycje to dawac

witam w swoim dzienniku dzięki za wpisy, fajnie że wróciłeś Don jak ktoś by chciał porównac formę to mam dwa prawie identyczne zdjęcia s 33 i w profilu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-10-27 09:34:35